主牧的話(305) 「新年願望,怎可成真?(二)」13-1-2019 魯秉權牧師

新年是重新開始的時刻,也願意接受上主的更新改變,重整旗鼓,活好每一天。

今年有何新年願望?模糊不清的願望大多無法實現。說到做到不是一件容易的事情。只有少數人可以實現他們的新年願望。不管你的新年願望是什麼,有一樣是你必不可少的——動力。

下面是3個助你今年內實現願望的簡單方法 (上周已提過第1、2點):

  1. 從小開始

如果從小目標開始,你可以進階到更高難度的願望。設定切實可行的目標可以提高成功機率。目標之所以難以實現,部分是因為我們的願望常常太遠大。

把你的短期目標作為實現長期目標的一部分。

  1. 具體明確

仔細想清楚你會做什麼,以及在什麼時間,什麼地點做這些事。我們立下目標的時候,常常沒有列出實現目標的具體執行計劃。但其實,寫明具體步驟非常重要。

  1. 與人同行

在實現願望的路途上,與別人一起前行是一個很好的動力來源。

這可以是與朋友一起報名參加課程,或者是把你的願望公之於眾。一旦我們將承諾公開,我們就更可能堅持下去。

英國華威大學一位學者表示,如果我們認為自己的目標對別人也很重要,我們的失敗「可能會影響他人的幸福」,我們就更傾向於堅持這些目標。

因此,不管是為了實現承諾還是為了獲得他人幫助,讓別人也參與到你的計劃當中,都是一個不錯的主意。

 

上周門徒組,一位組員帶破冰遊戲,請各組員寫下新年立志,包括身體和心靈的操練各一項,盡量具體明確,然後分享及代禱。我以為到此為此,原來主領者還要求各人每日在群組報告/交代是否做到。作為組長,我和師母自然不敢怠慢。這次「破冰」點止遊戲咁簡單?真能助我們彼此激勵,同心同行。其中幾位組員的立志表列如下(今年1月每天行動目標):

 

組員 身體 心靈
A 踩單車或羽毛球30分鐘 讀經4章
B 做Work Out 5秒* 讀經5章
C 做Work Out 7分鐘
或跑步45分鐘
讀經4章或靈修30分鐘
D 做拉筋10分鐘 讀詩篇1篇
E 行路到車站
上或下班 (20分鐘)
讀經至少3章

* Work Out指大運動量的操練

由立志至今已6天了,我們仍未放棄或忘記,非常感恩!

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